5 opțiuni de prevenire a AVC-ului

Accidentul vascular cerebral (AVC) este o urgență medicală care apare atunci când fluxul de sânge către o parte a creierului este întrerupt sau redus, provocând moartea celulelor cerebrale. Este o afecțiune serioasă, care necesită intervenție medicală imediată pentru a minimiza daunele cerebrale și pentru a preveni complicațiile grave.[1] Există numeroși factori care pot crește riscul de accident vascular cerebral, unii modificabili, alții nu. În acest articol îți vom spune ce opțiuni există când vine vorba de prevenirea unui AVC.

1. Adoptarea unui stil de viață sănătos

Adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru prevenirea AVC-ului. Alimentația sănătoasă reprezintă un pilon important în acest sens. Consumul de alimente bogate în fibre, vitamine și minerale, cum ar fi fructele și legumele proaspete, precum și cerealele integrale, ajută la menținerea unei stări de sănătate optime și la reducerea riscului de AVC. Este recomandat să evităm alimentele procesate, care conțin aditivi și conservanți, precum și cele cu un conținut ridicat de grăsimi saturate, sare și zahăr rafinat, deoarece acestea pot contribui la creșterea riscului de AVC.[2]

Un alt aspect important al unui stil de viață sănătos este activitatea fizică regulată. Exercițiile fizice, indiferent de tipul lor, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul sau practicarea unui sport, au multiple beneficii pentru sănătatea noastră. Acestea contribuie la menținerea unei greutăți corporale optime, la controlul tensiunii arteriale și la reducerea riscului de AVC.[2]

2. Menținerea unei greutăți corporale optime

Supraponderabilitatea și obezitatea sunt printre principalii factori de risc în dezvoltarea acestei afecțiuni. Studiile arată că fiind clasificat ca supraponderal crește riscul de accident vascular cerebral cu 22%, iar în cazul obezității, riscul crește cu 64%. Explicația constă în faptul că kilogramele în plus contribuie la apariția hipertensiunii arteriale, bolilor de inimă, hipercolesterolemiei și diabetului zaharat de tip 2, toate acestea crescând riscul de AVC.[3] 

Menținerea unei greutăți sănătoase prin alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate poate ajuta la reducerea acestui risc.[3]

3. Tratarea bolii carotidiene

Boala carotidiană reprezintă o afecțiune în care arterele carotide, principalele vase de sânge care duc oxigen și nutrienți către creier, se îngustează din cauza acumulării de plăci de grăsime și colesterol, într-un proces numit ateroscleroză. Această îngustare sau blocare a arterelor crește riscul de accident vascular cerebral (AVC). De aceea este important să se ia măsuri pentru a trata această problemă.

În funcție de gradul de îngustare a arterelor carotide, tratamentul poate fi reprezentat de modificări ale stilului de viață, tratament medicamentos sau, în cazurile severe, o operație pentru carotidă ori o angioplastie carotidiană cu stent.[1] Numai un specialist îți poate spune de ce tratament ai nevoie și îți poate răspunde la eventualele întrebări legate, de exemplu, de ce presupune o operație pentru carotidă înfundată, prețul acesteia, beneficiile și riscurile sale.

4. Gestionarea tensiunii arteriale, glicemiei și colesterolului

Hipertensiunea arterială, hipercolesterolemia și hiperglicemia sunt factori de risc importanți pentru ateroscleroză carotidiană și alte afecțiuni care cresc riscul de AVC. De aceea, gestionare lor joacă un rol foarte important în prevenirea unui AVC. În acest sens, este necesară în primul rând monitorizarea lor cu atenție, precum și respectarea măsurilor și tratamentelor recomandate de medici.[1][2]

5. Renunțarea la fumat

Renunțarea la fumat este esențială în prevenirea AVC-ului și îmbunătățirea sănătății în general. Fumatul, inclusiv cel pasiv, este un factor de risc major pentru AVC, deoarece nicotina și alte substanțe chimice din țigări pot deteriora vasele de sânge, crescând astfel riscul dezvoltării cheagurilor și, în cele din urmă, al unui accident vascular cerebral.

Renunțarea la fumat contribuie nu doar la prevenirea accidentului vascular cerebral, ci și la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la reducerea riscului de a dezvolta alte afecțiuni grave, cum ar fi cancerul pulmonar și bolile de inimă.[2]

Există numeroase strategii de prevenire a AVC-ului, de la adoptarea unui stil de viață sănătos și menținerea unei greutăți corporale optime, la tratarea bolii carotidiene și gestionarea tensiunii arteriale, glicemiei și colesterolului sau renunțarea la fumat. Depinde doar de tine să pui în practică aceste strategii. 

Bibliografie: 

1. „A Neurosurgeon’s Guide to Stroke Symptoms, Treatment and Prevention”, American Association of Neurological Surgeons, 2023, www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Stroke. Accessed 2 Oct. 2023.
2. „Prevention – Stroke”, NHS, 2023, www.nhs.uk/conditions/stroke/prevention/. Accessed 2 Oct. 2023.
3. „Stroke Risk Factors: Understanding Weight and Stroke”, World Stroke Organization, https://www.world-stroke.org/assets/downloads/WSO_DontBeTheOne_PI_Leaflets_-_WEIGHT.pdf. Accessed 2 Oct. 2023.